许多小宝 减肥齐不敢吃米饭? 其实米饭的热量不高 胖的是米饭和重油重盐的下饭菜? 唯有一天的总热量不超 或然能制造热量差 问题就不大 其实吃主食 是补气血的 对女生很好 五谷杂粮和馒头是优质主食 有时间还胜过红薯、土豆 脾胃不好的 少吃粗粮 应该先养脾胃 我有时间和粉丝说 要是思瘦快少量 就把碳水和卵白质分开吃 情色播播这么能渐渐糖原和脂肪的接管 但其实永恒来看 要是思还坚抓 唯有每天热量差结束住 就不错浮松吃 仅仅相对吃的健康 少吃加工的食物 炒菜 炒肉也不错吃 结束量 问题齐不大 噗噗亦然需要油的 否则容易便秘 算上畅通 每天制造200-500卡热量差 就不错瘦 尽量每天卵白质 蔬菜 碳水 齐吃到一些 再吃少量点零食 也没干系的 减肥确实不难 公共要用对步调 不懂的话 不错来主页群或然直播来找我黑皮猪